uusi aloitus

Alkuviikko on aina vaikea tulee mässättyä. Noh ostin tänään less fat 50% sipsejä, koska kalorit on jo noin paljon niin en syö tänään. Söin jo belgialaisia konvehteja. Ja eilen milkan dessert suklaaLEVYN. Niin nyt täytyy alkaa pitää kuria, ei kahta herkkupäivää, kiitos. Lenkille en ole päässyt, johtuen kylmystä tuulesta ja sateesta. Loppuviikon pitäisi olla hyvä ilma niin meen lenkille.

Suunnitelma:
Huomenna kevyttä lenkkeilyä 30-45 min
Torstaina kuntojumppa + ripeämpää lenkkeilyä 1h + 30min
Perjantaina juoksen 45 min
La ja Su jompana kumpana 30min kevyt lenkki.

Uusi tavoite on: 10.11 n. - 2.5kg eli kalorit siinä 1200kcal paikkeilla. Proteiini pitäisi saada ruokavalioon. Mistä ruuista sitä saa PALJON? ilmeisesti en saa sitä tarpeeksi. Kalorilaskurin mukaan aina jää kun tavoite oli 15% niin sitä oli 8-10% aina :/

Kosteusnaamio nassuun ja koulutöitä tekemään! Gina tricotista voi tilata myös netistä tuotteita, en ennen tajunnut. Jumitti pahasti niin kun on aikaa tutkailen mitä VOISI tilata. Postikulut 3.90e! Säärrystimet haluan, ihanat lenkkeilessä.