viides päivä

Syömiset:
mansikkajugurtti+lese
omena
kahvi
lihakastike
riisi
kiisseli
kauraleipä
perunakroketit
kuivatut luumut
hyvää päivää juoma
satsuma*2
banaani
vihreitä rypäleitä
ananasteetä

Arg. Taas toi vihonviimeinen päänsärky vaivaa..miksi aina torstaina? noh aika huono ilma ja pitkä työpäivä. Onneksi oli liikuntaa paljon. Ehdin ennen sadetta lenkille. Nyt sataa ihan kaatamalla. Kohta voisi mennä nukkumaan, olen aivan loppu :/ niin rankkaa noi liikkumiset. Huomenna viikonloppu. Koulutehtävät täytyy tehdä, vittu. Varmaan saan aikaseksi. Tukka on ihan kiharalla kun kastu vähän ulkona, antaa olla. Millonkohan losti alkaa tulee? torstai illat on nii tylsiä ilman lostia.

päivä neljä

Kalorit korkealla mutta ei herkuttelun takia. Viime viikonlopulta jäi pakkaseen ranskalaisia ja kananugetteja niin ne oli päivällisenä tänään. Kalorit oli jo täysi mut hain äsken iltapalana jugurttia ja leseitä kun aamulla en niitä ehtinyt syömään. Kuuma ku juon teetä parhaillaan. Koulutöitäkin aion tehdä heti ku ehdin :) Tärkeämmät asiat ensin. Äsken meni varmaan puoli tuntia ku etsin yhtä tiettyä mikä onkaan yoggi luomu jugurttia kalorilaskurista, oli nii vaikea löytää.. Eilen kun olin lenkillä niin en tie meenkö tänään. Kun PITÄISI tehdä niitä koulujuttui, täytyy ahkeroida. Heräsin taas tänään virkeänä! ihanaa ku pari kuukautta menny nousemiseen puoli tuntia ja joka aamu päänsärky niin fantastista herätä hyvässä kunnossa. Mutta päivä oli vähän nihkeä/tylsä/nukuttava...

Syömiset:
omena
sämpylän puolikas
kevytmetvurtsi
kala
muusi
joku limpun pala
ne ranskalaiset
nugetit*4
tomaatti
vihreä tee
satsuma*2
jugurtti+lese

päivä 3

Hyvä päivä! ainakin melkein. heräsin vartin yli ajoissa aamulla (en ole ikinä mikää aamuihminen, yleensä örisen vaan jos joku sattuu jotain puhumaan) ihan pirteänä. Mutta päivä aikana vittuunnuin pahemman kerran erääseen ja siitä johtuen sitten kun pääsin kotiin niin oli kamala angsti päällä. Olin pari tuntia vaan paikoillani ja kirosin! suunnittelin kaikkee kivaa jäynää kyseiselle henkilölle. No joo. Siitä sitten lähin lenkille ja sen jälkeen suihkuun. Salkkaritkin jäi väliin ku piti niin kiirettä.

Syömiset:
lese+jugurtti
satsuma
kahvi
keitto
vaalea leipä
jugurtti
omena
perunat
kalapuikot
perunasalaatti
kurkku,tomaatti
appelsiinimehu
rypäleet
pari satsumaa
monivitamiini

Edit. ei ole tehnyt 'yhtään' herkkuja mieli :) no paitsi eilen täydellisien naisien aikaan teki mieli popcorneja mut en sit laittanut niitä..Niin hyvä olo kun ei ole mässänny suklaata, keksejä, limpsaa tai SIPSEJÄ. Sipsit on sellasia mitä aina iltasin melkee napostelen. Nyt ku pysyn niistä erossa niin ehkä onnistun painon pudottamisessa. Äsken kävin vaa'alla niin paino ei ollut noussu eikä laskenut. Odotin puolen kilon laskua :/ kun kuitenki teetä juonut jo monta päivää reilusti.
Lenkillä olessa mietin et nyt tää onnistuu! mielummin laihempi kuin syödä sipsejä mitkä ei kauan lämmitä. Onkohan energiajuomissa hirveesti pahoja aineita? oon ihan koukussa EDiin.

tavoite terveellinen elämä, pv 2

Tänään ollut päänsärkyä koko päivän. Ja turvonnut olo, ei siis mikään hyvä olo.

Syönyt:
Jugurtti+ruislese
satsuma
kahvi

kastiketta
peruna
2*ruisleipä
kiisseli

ruislese+jugurtti
satsuma
vihreää tee

Aion syödä vielä:
muusi, porsaan filee, kurkkua, tomaattia
omenan, loput viinirypäleet
teetä

Vielä en ole kerennyt kuin työmatkat käveleen, aion käydä kaupassa, ja pienellä kävelyllä enne salkkareita.

...

olen totaallisesti kusessa, en taaskaan tehy koulun suhteen mtn töitä!!mikä mua vaivaa. Mut ruoka asioihin.

Tänään syönyt:
mansikkajugurtti+ruislese
kahvi
vihreä tee
apetit pizzasta 1/4 osan
ruissämpylä
juustoa edam, 17%
kevyt metvurtsi
muusi
porsaan filee leike
kurkku, tomaattia
rypäleitä
satsuma
= tämä kauhea lista on mukamas 1250kcal vain kalorilaskurin mukaan?

kokeilu 1

Hiukset.

Aion viikon ajan kokeilla hiusten pesua linnasampoolla ja cutrin sensitive hoitoaineella. Hiukset ei ole oikeen koskaa hyvin, hapsuisia, likaisen näköset, kuivat latvat jne.. Niin tulin johtopäätökseen että pesen niitä liian voimakkailla tuotteilla ja liian usein. Tänään laitan linnasampoota vähän,laimennan sen ja laitan hoitoaineen latvoihin.. Kokeilen viikon tätä yhdistelmää. Olen aika varma että auttaa. Voin joku päivä kokeilla pelkältä hoitoaine pesulla pärjäämistä.

+syön vitamiinivalmisteen joka päivä, sen pitäisi vaikuttaa hiuksiinkin.

+haaveilen tällä hetkellä vaaleammista hiuksista! Tuon sävyiset hiukset haluisiin kun on kuvassa, mallini on samantyyppinen ja ihonsävyni. Omat hiukseni ovat maantietä muistuttavan sävyiset, en ole koskaan värjännyt hiuksia ja en osaa päättää onko hyvä vai huono päätös alkaa värjään!?

edit. 29.10. Tänään käytin taas lorealin oranssia sampoota. hoitoaineen kanssa hiukset rasvoittuivat pahasti. Pari kertaa pesin pelkällä linnasamoolla ihan hyvä luontuva ja puhtaan pehmeä tulos tuli.

kauneustuotteet syksy 08

Christina Aguilera- tuoksu
Favora- Kuorinta herkälle iholle
Oriflame- Tasapainoittava yövoide sekaiholle
Neutrogena- öljytön kosteusvoide
Aco-Deodorantti clear&fresh
Bio-Jalkasuola minttu
Nivea- Suihkusaippua pear&beaty
Loreal-Shampoo elvital, hoitaa ja silottaa
Sebamed- Hoitavapesuneste

harjoittelu päivä

Hah. niinkin hyvin sujunut tänään et en oo tehy paskaakaan! JA äsken maistelin prinsessakakkua mutta ei syytä huoleen huomenna alkaa vasta oikea terveellinen elämä :) ei oo paha olo. Mut nyt vituttaa ku päätä särkee ja oon kauhean kiukkuisella tuulella, pakko säästää koulutyöt huomiselle:/ Kohta lenkille, ei oo enää kaunis ilma. Tuulee kamalasti, mut eipä haittaa. Haluiaisin juosta, mut on niin läski olo ettei pysty.
Edit: kirjoitan muuten aika tiuhaan tänne, mut kivaa ajanvietettä vaikkei kukaan lukiskaan:) voihan sitte itte joskus aikoijen päästä lukea päiväkirjaa menneestä.

tavoite nro : 1002

KOSKA aina mokaan tavoitteeni terveelliseen elämään. Uusi yritys alkaa Sunnuntai 26 lokakuuta-päivästä. (ja harjoittelen jo tänään 25.10 la)

1. Tavoitteeseen kuuluu. Painan joulukuussa 65kg.
2. Syön hedelmiä ja vihanneksia ainakin 300-400g per päivä
3. Juon jokapäivä 5 kuppia vihreetä teetä ja vettä min. 1 litra
   
4. Käyn lenkillä 5 kertaa viikossa. (sis. ripeää kävelyä)
5. Käyn kerran viikossa juoksemassa.
   
6. En lintsaa jumpasta
7. En syö kuin kaksi kertaa herkkuja viikossa. (herkut ovat: keksit, viinerit, SIPSIT, suklaa, jätski)

Toinen tavoite on että siivoan minimissaan kerran viikossa!

Lördag

tänääään teen koulutöitä, ihan varmasti. ja käyn lenkillä, ihana ilma, aurinko paistaa ja on kohtalaisen lämmintä. eilen menin nukkumaan yhdentoista maissa ja heräsin tänää 10:10. virkeä olo.
söin aamiaiseksi: ruisleseitä desin, mansikkajugurttia 200g ja omenan. ja clear green teetä kaksi kupillista. siivosin kämppäni ja kävin kaupassa. kaupasta ostin vain kivennäisvettä.
oon niin täysi suklaata kuin voi olla! eilen söin itsetehtyä suklaakakkua ja prinsessakakkua :) meinasin oksentaa ku tuli niin paha olo liika syömisestä. sitä ennen olin syönyt tummaa suklaata.

...

tänään on ollut ihan outo päivä. päivästä ei tuu mitään. ärsyttää kaikki ja nukuttaa. nukahdin kotiin päästyäni niin en sitten jumppaakaan päässyt ku heräsin 10min ennen sitä. no en olisi kyllä jaksanut. ihan lopussa ole :( näin kurja olo harvoin, pakko mennä nukkumaan pahaa olo pois. hyvät puolet etten syöpötellyt. olen iloinen kun ruumiin rakenne on ihan erilainne kuin vaikka 15 weenä, katsoin vanhoja kuvia ja kamalan laatikonmallinen olin. kaikki yhtä paksua. nyt on lantio leventynyt (mrr) ja sitten vyötärö erottuu läskimassan seasta. Haluan olla hoikka! (tänne se suklaalevy)
lähdin ulos tänään t-paidalla! helvetti kun jäädyin. tai siis takki ulkona mut koulussa oli teeppari. huomenna villatakki.. aamulla oli kamala paniikki kun mitkää vaatteet ei istunut. lopulta pistin sammarit niin ne tippu päältä, järkyttävä 9h päivä oli. Nyt sinne peiton alle.

paska ilma ulkona.

eipä nyt uusi tavoite toiminut. :/ ulkona oli huono ilma, satoi ja tuuli. niin sitä on tultu kotona oltua. mansikkasuklaa odotti kun tulin kotio niin kutsuvasti että söin sen. Kalorit siitä koostuu. Jos sen olisin jättänyt niin ok olisi kaikki. Ruokana oli tänään vaaleaa tonnikalaa ja ruisleipää. :) huomenna jumppa päivä niin tulee kuntoiltu jos ilma sallii niin varmasti menen lenkille, pitkälle!

uusi aloitus

Alkuviikko on aina vaikea tulee mässättyä. Noh ostin tänään less fat 50% sipsejä, koska kalorit on jo noin paljon niin en syö tänään. Söin jo belgialaisia konvehteja. Ja eilen milkan dessert suklaaLEVYN. Niin nyt täytyy alkaa pitää kuria, ei kahta herkkupäivää, kiitos. Lenkille en ole päässyt, johtuen kylmystä tuulesta ja sateesta. Loppuviikon pitäisi olla hyvä ilma niin meen lenkille.

Suunnitelma:
Huomenna kevyttä lenkkeilyä 30-45 min
Torstaina kuntojumppa + ripeämpää lenkkeilyä 1h + 30min
Perjantaina juoksen 45 min
La ja Su jompana kumpana 30min kevyt lenkki.

Uusi tavoite on: 10.11 n. - 2.5kg eli kalorit siinä 1200kcal paikkeilla. Proteiini pitäisi saada ruokavalioon. Mistä ruuista sitä saa PALJON? ilmeisesti en saa sitä tarpeeksi. Kalorilaskurin mukaan aina jää kun tavoite oli 15% niin sitä oli 8-10% aina :/

Kosteusnaamio nassuun ja koulutöitä tekemään! Gina tricotista voi tilata myös netistä tuotteita, en ennen tajunnut. Jumitti pahasti niin kun on aikaa tutkailen mitä VOISI tilata. Postikulut 3.90e! Säärrystimet haluan, ihanat lenkkeilessä.

Jysäri

Eilen sitten päädyin Onnelan onnelliseen maailmaan. Noh. Hauskaa toki oli ja rennosti otin. Tänään hieman päänsärkyä. Ei ainakaan ruoka maita. Eilen kun kotiuduin baarista niin laitoin uunin kuumenemaan ja otin pakasteesta kasvispasteija paketin. Niitä sitten söin pari/kolme. Hassua mitä päähän pistoja tuleekin! no enpä lihonut ainakaan ja kalorit pysy ok:na. Yleensä ottaen baari illan jälkeen oon ihan tööt. Mut 6h unien jälkeen kumman virkeä oon. Lenkille haluisin mennä mut yllättäen alkoi sataa, ärsyttävää suhjua. Eli en ainakaan nyt mene. Syysloma on ohi! Perkele ja mitään en tehdän opintojen suhteen.

Huoh!

Kaupoissa olin tänään. Ostin seuraavanlaista (tuhlasinpa opintotukeni)
- t-paita mallinen kauluspaita. Ruutukuvio, tummanvihreä ja 4.90e Lindex
- talvitakki, musta, turkis sisäpuolella, puolipitkä, hupullinen ja nappeja paljon 49.90e H&M
- nilkkurit, korko 5cm, mustat, sivulla nappeja, aitoa nahkaa. 19.90e Anttila
- mustat pillivarkut, stina skinny malli, 9.90e Gina tricot (koko 31/32) omistan samanlaiset koossa 32/34, mut ne ei istu enää. Ostin sitten pienemmät halvan hinnan takia.
- turkoosit rintsikat, 4.90e. Lindex
- Violetti kynsilakka 2.90e H&M
- Pyramiini niittivyön( mustan) 12.90e EuropeHouse

Olen iloinen ostoksistani, kaikki tulee tarpeeseen. Suuri ihme on etten ostanut mtn kemikaaleja, mut varmaankin johtuen viime vklopun siivouksen tuloksesta eli nyt on kolme laatikollista purnukuita kylppäris:) Laittaa kyllä miettimään että tarvitsenko mtn rasvaa tai hoitoainetta ainakaan VUOTEEN.

Tänään olen syönyt:
Kaksi ruisleivän palaa
Mansikkajugurtin
Juustoaterian ja
Jaffaa

Vittu

kuinka ihminen voi olla näin saamaton. mitään en ole tänään saanu aikaseks ja eilen söin sitten sipsejä. tuli eilen iltapäivällä huono olo ja menin nukkumaan, nukuin 16-19.30..illalla sit tuli nälkä niin aattelin 'vähän' mässäillä. aina ku nälkä iskee pitäis tehä vaikka voileipä. tänään sitten vituttanu kun on niin LÄSKI olo. paita ei istunut ja suorat huosut ei tuntunut hyvältä. :/ huomenna kaupoille. toiveena olisi ostaa VYÖ(lempivyöni katkesi viime siwa reissulla, oli noloa ku vyö tippui päältä yhtäkkiä),TALVITAKIN haluisin ja NILKKURIT. Talvitakki on pakko löytää ja vyökin olisi ihan kiva olla. Kirppiksellä oli hienot bootsit, mut koko oli liian pieni. Harmittaa, oli niin hienot ja 4e oli hinta.

Loma

Ikuisuuden odotettu syysloma on vihdoin alkanut :) Olen niin iloinen. Siivosinkin (tai no järjestelin imuriin saakka en sentää päässy) kämppäni kuosiin. Ainoa murhe on että täytyy muutakin tehdä kuin olla vaan, (päättötyö päättötyö päättötyö) tänään kuitenkin otan rennostin.
Olen tässä jo tunnin ollu lenkkeily vaatteet päällä. Piti lähteä heti lenkille kun sain 'siivouksen' valmiiksi mut vähän eksyin. Eilen erehdyin lähtemään suoraan töistä kaverille niin tietenkin super iso nälkä tuli. Vedettiin ranskalaisia kilo kaksistaan :( perkele ku koko ilta meni sit sohvalla vatsa turvonneena.
Tänään en aio keskittyä syöpöttelyyn vaikkakin onkin tällänen loman alku fiilis nyt mut olkoot. En liho lomalla!

Sunnuntai

Eilen menin nukkumaan aikasin (eli 23.30) ja heräsin tänään 10 jälkeen. Ihanan levännyt olo. Tänään pitää tehdä järkyttävästi töitä. Päättötyötä varten luen kirjaa. Ei jaksais. Lenkille menen pian kun on noin ihana ilma. :)

Masennus

Niin se viikko taas hujahtanut. No loppuviikosta söin terveellisesti mutta eilen sitten kun lähdin vieraalle paikkakunnalle pubi kierrokselle ote lipsui. Tietenki tuli grillille mentyä ja juomatkaan tuskin on mitään terveysjuomia. Noh. Hauskaa oli. Tuli uusiin ihmisiin tutustuttua. Mua häiritsee kun aina kun otan niin sitten oon seurallisempi tietenkin, tää perus minä on aika ujo ja hiljainen ja hyvin epäsosiaalinen, naama menee punaiseksi jos joku poika puhuu esim. Niin kun yleensä just tollasilla pubi kierroksilla tulee otettua vähän reilusti niin juttu luistaa. Aina onnistun tapaamaan jonkun kiinnostavan tyypin jonka kanssa voisi vaikka mennä jatkoille. Ei siinä muuten mitään mutta kaverit pitää mua ihan hulluna. Okei onhan se riskialtista mut kun on sinkku niin täytyyhän sitä välillä olla sellastakin seuraa. Niin niin ( koko ajan hoen niiiin) eilen taas tuli huomattua et kaveri jonka kaa olin piti mua ihan huorana. Vitsi kun olis sellasia ystäviä jotka ei oo niin kamalan varautuneita kaikkeen. Menee hermo kun heti oon joku vitun huora ku vähän osoitan kevytkenkäisyyttä.
No tänään krapula ja tylsyys. Masentaa kaikki. Miks elämän täytyy olla näin vitun tylsää. Mä haluun miehen! (hyvä lopetus)

päläpälä

Tänään on mässäillypäivä, vituttaa (yllätys) huominen arkeen palaaminen, olisi töitä paljon rästissä mutta ei huvita tehdä. Eilen liityin Kalorilaskuri.fi:hin. :) Tänään syönyt 1200kcal.

Uusi elämä, kiitos

Hei.
Ajattelin pitkästä aikaa kirjoittaa. Ollut parin-kolmen viikon masennus putki, jokapäiväinen päänsärky ja huono olo. Miksi en voi olla joku muu? Miksei mulla ole kavereita. Kysyin läheisimmiltä kavereilta et halusko tehä jotain no ei kukaan suostunut. Kerranki olisin halunnut poistua peiton alta ja mennä vaikka ulkoilemaan. Mutta ei sitten.

Laihdutus ei edisty, en ole lihonnutkaan mutta en laihtunut, junnaa paikallaan.
Keskiviikkona kun oli jumppa niin sain kuntoilu kohtauksen, juoksin kuin hullu. Ja eilen myös kävin pitkällä lenkillä. (ihmeellistä) tänään on ollut sit pyykkipäivä.

Siivosin yksiöni ja laitoin kaikki kerran käytetyt vaatteet pyykkiin. Söin kanaa ja riisiä. Nyt on nälkä tai jotenki outo olo.
Eilen olin veljeni kanssa ostoksilla. Ostin Lorealin muotovaahtoa, Doven mandariini suihkusaippuan, blistekin huulirasvan, mustat varkut ja mustan topin missä on hieno hopeinen kuvio edessä. :)

Jäädyn pystyyn! tuuletin koko päivän ja nyt on sitten kylmä, varmaan 15 astetta vain lämmintä. Kohta saunaan, täytyy mennä valkkaamaan mitä tuotteita käyttäisin tällä kertaa. Omistan hitosti purnukoita ja vaihtelen aina niitä! pakkomielle sanoisin. Ajattelin ainakin tehohoidon laittaa tukkaani, hyi hitto ku on kuivat latvat.