Raportti

Postaus säännöistäni;

Ettei ote aivan lipsu teen muistukseksi sääntöluettelon.
#Viikossa yksi överipäivä[herkkuttelu,ahminen,ylensyönti]
-sisältää leivonnaisia, keksejä, karkkia, suklaata
-roskaruoka, pizza max kerran/kk
#Ruokavalion koostumus; Hedelmiä,vihanneksia,täysjyvä/kuitupitoista ravintoa, kevyt tuotteita
-ei pastaa, rasvaisia kastikkeita, vaalea leipää
#Täysin kiellettyä sipsit!!
#Liikunta vähintää 3krt/vk
#Alkoholia vähentäen